脾胃好不好有5大信号
发布时间:2024-04-28 22:22:57 本站作者 【 字体:大 中 小 】 浏览:144 次
脾胃的健康对于我们的生活很重要,然而饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃好不好,可从以下几个信号看出来:①便秘。②身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多。③嘴唇无光泽。④鼻翼发红。⑤黑眼圈。
中医常说,肾乃先天之本,脾胃乃后天之本,人体的气血是由脾胃将食物转化而来,可见脾胃的功能是非常重要的。生活中很多人出现了脾胃不和,脾胃虚弱等现象,这就要我们及时做好脾胃的调理,下面我们来看看脾胃不好的五大信号。
1、信号:便秘提示:胃热胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。解决方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
2、信号:身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多提示:脾胃虚弱如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。解决方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
3、信号:嘴唇无光泽提示:脾气亏虚如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。解决方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
4、信号:鼻翼发红提示:脾胃有热如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。解决方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
5、信号:黑眼圈提示:脾胃血气浑浊胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。解决方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。
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